Kun pää käy ylikierroksilla: kokeile näitä rauhallisia värityskuvia aikuisille

Väritys ei ole vain lasten juttu

Aikuinenkin saa värittää. Itse asiassa juuri aikuiselle värityskuva voi olla mukavan yksinkertainen tauko: ei tarvitse suunnitella, piirtää tai keksiä mitään alusta asti. Riittää, että valitsee kuvan ja yhden värin ensimmäiseksi.

Kun päivä on täynnä näyttöjä, viestejä ja keskeneräisiä asioita, paperi ja kynät tuntuvat yllättävän hyvältä vastapainolta.

Tämä ei ole suoritus. Lopputuloksen ei tarvitse olla taideteos. Tärkeintä on, että hetki on rauhallinen.

Selaa aikuisten värityssivuja

Valitse kuva oman energiatasosi mukaan

Kaikki aikuisten värityskuvat eivät ole samanlaisia. Jos olet todella väsynyt, liian yksityiskohtainen mandala voi tuntua enemmän työltä kuin tauolta.

Kokeile näin:

• väsyneenä: isot muodot ja rauhalliset luontoaiheet
• keskittymistä kaivatessa: mandalat ja toistuvat kuviot
• luovaan fiilikseen: kukat, lehdet ja abstraktit kuviot
• pieneen taukoon: yhden sivun helpot kuvat

Helpot värityskuvat aikuisille Mandalat aikuisille

Aloita yhdellä värillä

Jos et tiedä mistä aloittaa, valitse yksi väri. Väritä sillä vain pieni osa kuvasta: lehti, ympyrä, reunus tai yksi kuvion toistuva osa.

Usein aloittaminen on vaikeinta. Kun ensimmäinen kohta on väritetty, seuraava väri löytyy helpommin.

Toinen helppo tapa on valita pieni paletti: esimerkiksi vihreä, sininen ja keltainen. Kolme väriä riittää yllättävän pitkälle, ja lopputuloksesta tulee rauhallisempi kuin jos kaikki kynät ovat käytössä yhtä aikaa.

Tee värityshetkestä oma pieni rituaali

Aikuisten väritys toimii parhaiten, kun siitä tekee helpon aloittaa. Pidä muutama kuva tulostettuna valmiiksi. Laita kynät samaan laatikkoon tai koriin. Kun tarvitset tauon, sinun ei tarvitse etsiä mitään.

Voit myös yhdistää värityksen johonkin tuttuun hetkeen:

• iltatee
• podcast
• 10 minuutin tauko työpäivän jälkeen
• rauhallinen hetki ennen nukkumaanmenoa
• viikonlopun aamukahvi

Ei tarvitse tehdä tuntia. Viisi minuuttiakin lasketaan.

5 minuutin värityshetki

Vältä “pakko saada valmiiksi” -ajatusta

Värityskuva saa jäädä kesken. Itse asiassa keskeneräinen kuva voi olla hyvä asia: siihen on helppo palata seuraavana päivänä.

Jos huomaat miettiväsi, onko väri oikea tai näyttääkö lopputulos hyvältä, muistuta itseäsi: tämä on paperiarkki, ei näyttely. Voit aina tulostaa uuden.

Lue myös

• Mitä värittää, kun ei jaksa mitään monimutkaista?
• Mandalat aloittelijalle
• Yksityiskohtaiset värityskuvat aikuisille

Artikkelin jatkoksi

Tulostettavaa tekemistä seuraavaksi.

Kun vinkki on luettu, voit siirtyä suoraan ilmaisiin värityssivuihin ja valita sopivan kuvan tulostettavaksi.